有沒（méi）有好的（de）護眼方法？（五項護眼點詳解）

　　現（xiàn）在除了（le）電腦就是手（shǒu）機，感覺（jiào）除了睡覺，眼睛總離不開屏幕，有沒有好的護眼方法呢?

　　護眼是很重（chóng）要（yào）的事情（qíng），怎樣在日常生活中護好眼睛呢（ne）?我在生活（huó）中（zhōng）就盡力做到了以下幾項（xiàng）:

　　首先，在日（rì）常工作中，要把護眼做為（wéi）重要事情，采取有效辦（bàn）法護好雙眼:例如，用電腦時要坐姿端正（zhèng），雙眼要與電腦保持一定距離（lí）。用電腦2小時（shí）左右（yòu），可以閉目養神地休息一會，即可減（jiǎn）輕眼睛疲勞，又能（néng）思考工作難（nán）題;可以（yǐ）說是兩全其美之（zhī）事。

　　其次，定時做好護眼（yǎn）保健操。日（rì）常生活中，最好在（zài）上午十點左右，養成做眼睛保健操的（de）習慣。可采用坐式，仰臥式的方法，要（yào）放鬆心情，閉合（hé）雙目，按著兩眼周圍，順著次序按摩雙眼20分鍾左右。

　　其三，日常生活（huó）中要護好眼睛。在日常生活中，用毛巾洗臉時（shí），可將毛巾熱敷兩眼部位，其溫度要適宜，這能緩解眼睛疲（pí）憊，促進眼部的血液循環。在一點，當眼睛長時間的看東西後，經常會感（gǎn）到雙（shuāng）眼幹涊（niǎn）。可以用（yòng）菊花茶水塗抹眼睛，這對眼睛幹澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的緩解作用（yòng）。

　　其四，改變不良的習慣。長時（shí）間看手機對眼睛能造成傷害;而由於手機已成（chéng）為（wéi）日常生活中必用（yòng）工具，所以一定（dìng）要養成良好的看手機習（xí）慣，切忌（jì）躺著看手機或在黑暗中看手機，以（yǐ）及過長時間的（de）玩手機等;這對護（hù）眼（yǎn）具有益處。

　　其五，遙望遠方（fāng）練眼睛。經常在（zài）空曠的地方，將雙眼遠視前方（fāng）幾分鍾，隨後在將眼睛進行上下左右的旋轉，最（zuì）好使（shǐ）眼珠朝著每個方向轉動，可反複作三次。另外（wài），經常多看綠色植物（wù），也（yě）對護（hù）眼能夠起到好的作（zuò）用。

　　總之（zhī），正如俗（sú）話所說，"眼睛是心靈的窗戶"，人是通過眼睛看到世（shì）界萬（wàn）物的;所以，我（wǒ）們在日常生活中，隻有珍惜眼睛，愛（ài）護眼睛，養（yǎng）成良好的工作和生活習慣，堅持不懈地做好護眼有效方法，才能（néng）使自己一生更好地看（kàn）到光明的世界。